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食疗祛斑的方法,食疗祛斑要注意什么

2016-06-02 16:20:50
凤凰时尚-美容

很多女性将使用一些祛斑或美白产品作为祛斑的最主要手段,殊不知,脸上长斑实质上是身体某一部位有病变而发出的警告。所以祛斑必须以内调为主,外用只是辅助洽疗而已。从饮食人手,才是祛斑的王道。

要想掌握正确的饮食祛斑方法,首先要了解食物哪方面的成分具有祛斑功能。

食疗祛斑的方法,食疗祛斑要注意什么

1.水分和膳食纤维

对于祛斑而言,水分和膳食纤维的作用有点类似。足够的水分有助于血液循环,将营养物质输送往皮肤,同时运走代谢废物,减少黑色素的沉着,防止面部色斑生成。而膳食纤维能促进肠道蠕动,增强机体新陈代谢能力,加快代谢废物和毒素排出的速度,从而防止色斑的生成。

2.脂肪

不饱和脂肪酸,如亚麻酸,能促进血液循环、减少脂肪在血管内壁的滞留,消散粥样硬化斑,防止血管内膜损伤;能调节皮脂腺的代谢,改善皮肤代谢失调现象,增进皮肤健康,缓解由内分泌失调引起的色斑。

3.维生素

维生素E:能调理内分泌,清除自由基,抑制体内脂质的过氧化反应,防止细胞组织老化,减少过氧化反应所导致的生物大分子交联和脂褐质堆积现象,延缓机体衰老,减少或阻止色斑的形成和出现。

维生素C:参与体内的氧化还原反应过程,具有很好的抗氧化、清除自由基和提高免疫力的作用。它能抑制中间体多巴醌转化成黑色素,并将深色氧化型黑色素还原为浅色还原型黑色素。

B族维生素:维生素B1能促进胃肠蠕动,增强机体新陈代谢功能。维生素B2具有强化皮肤代谢,改善毛细血管微循环的作用。它们都能使色素减退、色斑减少。

而缺乏维生素B5易引起癞皮症,最终还会因色素沉着而使皮肤出现斑块。

4.矿物质

硒是强抗氧化剂,能将过氧化物还原或分解,达到清除自由基、保护细胞膜结构和功能、修复分子损伤的作用,从而缓解衰老,防止色斑生成。此外,硒还具有促进体内新陈代谢,增强机体免疫力等功能。

(责任编辑:赵承)

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