日常生活中都有哪些抗斑祛斑的食物_十倍金官方网站
首页 > 祛斑小妙招 >

日常生活中都有哪些抗斑祛斑的食物

2016-06-03 14:49:22
凤凰时尚-美容

不良饮食也是引起黄褐斑的一·大原因。如果长有黄褐斑,在饮食方面要注意多吃含有高含量维生素c和维生素E的食物,如蔬菜、山楂、橘子、鲜枣、猕猴桃等,少吃高脂肪、油腻和酸涩的食品,不吃海鲜(如螃蟹、虾、墨鱼)和辛辣的食物,忌烟酒。

日常生活中都有哪些抗斑祛斑的食物

1.猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素B、维生素D,以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。但脾胃虚寒的人不可多吃猕猴桃,吃多了容易腹泻。

2.番茄

番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的番茄红素、维生素c.这些都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃番茄可以有效减少黑色素形成。但番茄性寒,如果空腹食用容易引起腹痛。每天用1杯番茄汁加微量鱼肝油饮用,能使女性面色红润。还可先将面部清洗干净,然后用番茄汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净,这样对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3.柠檬

柠檬也是抗斑美容水果,含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素c、维生素D等。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着,也有助于防治色斑。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润、光滑。但柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

4.新鲜蔬菜

新鲜蔬菜含有丰富的维生素c,具有消褪色素的作用。其代表有土豆、卷心案、花菜,瓜菜中的冬瓜、丝瓜,都具有非同一般的美白功效。

5.黄豆

黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

6.牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7.带谷皮类食物 

如果体内过氧化物质逐渐增多,就极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

(责任编辑:赵承)

汇聚全网时尚美容资讯。版权所有转载请注明。

上一篇:食疗祛斑的方法,食疗祛斑要注意什么

下一篇:防斑、祛斑食疗小偏方

祛斑的方法|祛斑小妙招|中药祛斑|祛斑产品

中药祛斑 祛斑产品3强。 未经允许 请勿复制内容 否则将追究法律责任。