美白祛斑的家常菜,食疗祛斑的方法_十倍金官方网站
首页 > 祛斑小妙招 >

美白祛斑的家常菜,食疗祛斑的方法

2016-06-11 14:57:53
凤凰网时尚-美容

在家常菜里,有些食物合理搭配后,也具有美白祛斑的辅助功效。以下就介绍几种具有这方面功效的家常菜。

美白祛斑的家常菜,食疗祛斑的方法

1.黄瓜

黄瓜含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类等,经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。以下的几种关于黄瓜美白祛斑的食谱,尤其是凉菜,特别适合在炎热的夏天做上一盘来尝尝。

●糖醋黄瓜片

黄瓜500克,精盐、白糖、白醋各适量。先将黄瓜去籽洗净,切成薄片,精盐腌渍30分钟,然后用冷开水洗去黄瓜的部分咸味,水控干后,加精盐、糖、醋腌1小时即成。此菜肴酸甜可口,具有清热开胃、生津止渴的功效,适用于烦渴、口腻、脘痞等病症,暑天食之尤佳。

●紫菜黄瓜汤

黄瓜150克,紫菜15克,虾米适量。先将黄瓜洗净切成菱形片状,紫菜、虾米也洗净;锅内加入清汤,烧沸后,投入黄瓜、虾米、精盐、酱油,煮沸后撇浮沫,下入紫菜,淋上香油,撒入味精,调匀即成。此汤除可美白祛斑之外,还具有清热益肾之功,适用于女性更年期肾虚烦热者食用。  

●山楂汁拌黄瓜

嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。先将黄瓜去皮、心及两头,洗净切成条状;山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。此菜肴具有清热降脂、减肥消积的作用。

●黄瓜蒲公英粥

黄瓜、大米各50克,新鲜蒲公英30克。先将黄瓜洗净切片,蒲公英洗净切碎;大米淘洗先入锅中,加水1000毫升,如常法煮粥,待粥熟时,加入黄瓜、蒲公英,再煮片刻,即可食之。本粥具有清热解暑、利尿消肿之功效,对祛斑美白效果很好,还适用于热毒炽盛、咽喉肿痛、风热眼疾、小便短赤等。

●黄瓜粥

大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮、去心,切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。每日2次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

●蓑衣黄瓜

黄瓜250克,香菇25克,胡萝卜25克,冬笋25克,大葱1根,生姜1小块,食用油30克,香醋、精盐、白糖、味精适量。

先将黄瓜洗净,切成蓑衣花刀,用盐腌10分钟,再用清水冲洗后沥干水分装盘;将香菇、胡萝卜、冬笋、葱、姜洗净切丝;锅内放油,油烧至六成熟时放入葱丝、姜丝,炒出香味后再倒人香菇丝、胡萝}、丝、冬笋丝翻炒,加入白糖、醋、精盐、味精烧开;将糖醋汁放凉后倒入装黄瓜的盘中,浸泡几小时后即可食用。   

3.红枣

红枣即大枣,国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,身体恢复比单纯吃维生素药剂的快3倍以上。因此,大枣有“天然维生素丸”的美誉。

红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

除此之外,红枣还有很好的美容功效。每口吃红枣3次,每次10枚,有养血美颜的功效。红枣配银耳炖食或煮粥食用,效果更佳。这是由于红枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质,能促进造血、防治贫血,使肤色红润。加之红枣中含有丰富的维生素C、磷和环磷酸腺苷,能促进皮肤细胞代谢,使皮肤白皙细腻,防止色素沉着,达到美白祛斑、护肤美颜的效果。

不过,吃红枣也是有禁忌的,切忌与海鲜同食。

3.丝瓜

丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜含有丰富的营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。一般来说,吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果都更好。

丝瓜性寒凉,甘甜,有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化淤等作用,还可帮助产妇下乳,但多食也会引起滑肠腹泻,因此久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

●青白丝瓜

爆香姜丝,倒人丝瓜炒香,加青椒及少许大蒜,待丝瓜熟透,再放人百合略煮,即可起锅。

●冰肌玉骨

将丝瓜去除皮,洗净,切成1.5厘米的小段,用猛火隔水蒸7分钟,倒掉瓜汁,烧锅下油,爆香蒜泥后,淋到丝瓜上,再加少许酱油、麻油即可。

●青瓜加蜜涂脸

将新鲜丝瓜洗净切碎,用纱布包好挤出汁,加入等量药用酒精和蜂蜜,混合均匀。使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂,20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次,连续1个月,即可减轻皱纹,使皮肤光滑、有弹性。

●丝瓜叶煎汁浴

用鲜丝瓜叶煎汁洗澡,可洁肤除皱、清暑解毒,也可防治痱子。

●疮疥肿毒

取嫩丝瓜1条,捣烂外敷,能去疮疥肿毒。

4.藕   

要想拥有好的气色,饮方面的调养尤为重要。民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法,经常吃藕对改善女性气色大有裨益。  

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的人食用。藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合脾胃虚弱、气血不足而表现出肌肤干燥、面色无华的人。藕段间的藕节还是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。红花藕形瘦长,外皮褐黄色、粗糙,含淀粉多,水分少,糯而不脆嫩,适合煲汤;白花藕肥大,外表细嫩光滑,呈银白色,肉质脆嫩多汁,甜味浓郁,生食最佳;麻花藕呈粉红色,外表粗糙,淀粉多,熟食为宜。

藕的食用方法有很多,既可单独做菜,也可与其他食物搭配使用。下面推荐两道以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳。

●鲜藕适量,洗净去皮,榨取鲜藕汁,每次服2匙,日服3次。也可根据个人口味调入冰糖,适合面部痤疮者食用。

●莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐1小匙。小麦洗净,泡水1小时,然后将小麦、甘草、红枣放人砂锅中,加入适量水煮开,再加入莲藕以小火煮软,最后加盐调味即可。此汤具有益气养血、宁心安神的作用,特别适合失眠、心烦、气色不佳的女性食用。

为防止藕变成褐色,可将去皮后的藕放在加有少许醋的清水中浸泡5分钟。

炒藕丝时,为了避免变黑,最好不要用生铁锅炒,且边炒边加少许清水,这样炒出的藕丝就会洁白如玉。

(责任编辑:赵承)

汇聚全网时尚美容资讯。版权所有转载请注明。

上一篇:四种中药养颜秘方

下一篇:增白防斑祛斑食疗小偏方

祛斑的方法|祛斑小妙招|中药祛斑|祛斑产品

中药祛斑 祛斑产品3强。 未经允许 请勿复制内容 否则将追究法律责任。